Categorie

Età
(anni)

Peso
(Kg)

Pro-
teine
(g)

Ac. grassi
essen-
ziali (g)

w 6 w 3

Calcio
(mg)

Fosfo-
ro
(mg)

Potas-
sio
(mg)

Ferro
(mg)

Zinco
(mg)

Rame
(mg)

Sele-
nio
(g g)

Iodio
(g g)

Tiami-
na mg)

Ribo-
flavina
(mg)

Nia-
cina
(NE)
(mg)

Vit. B6
(mg)

Vit. B12
(mg)

Vit. C
(mg)

Fo-
lati
(g g)

Vit. A
RE
g g

Vit. D
(g g)

Lattanti

0,5 - 1

7 - 10

15 - 19

4 0,5

500

600

800

7

4

0,3

8

50

0,4

0,55

5

0,4

0,5

35

50

350

10 -25

Bambini

1 - 3

4 - 6

7 - 10

9 - 16

16 - 22

23 - 33

13 - 23

21 - 28

29 - 42

4 0,7

4 1

4 1

800

800

1000

800

800

1000

800

1100

2000

7

9

9

4

6

7

0,4

0,6

0,7

10

15

25

70

90

120

0,6

0,1

0,9

0,9

1,1

1,3

9

11

13

0,6

0,7

0,9

0,7

1

1,4

40

45

45

100

130

150

400

400

500

10

0 - 10

0 - 10

Maschi

11 - 14

15 - 17

18 - 29

30 - 59

>60

35 - 53

55 - 66

65

65

65

44 - 65

64 - 72

62

62

62

5 1

6 1,5

6 1,5

6 1,5

6 1,5

1200

1200

1000

800

1000

1200

1200

1000

800

1000

3100

3100

3100

3100

3100

12

12

10

10

10

9

9

10

10

10

0,8

1

1,2

1,2

1,2

35

45

55

55

55

150

150

150

150

150

1,1

1,2

1,2

1,2

0,8

1,3

1,4

1,7

2,8

2,8

15

18

18

18

18

1,1

1,3

1,5

1,5

1,5

2

2

2

2

2

50

60

60

60

60

180

200

200

200

200

600

700

700

700

700

0 - 15

0 - 15

0 - 15

0 - 15

10

Femmine

11 - 14

15 - 17

18 - 29

30 - 49

>50

35 - 51

52 - 55

56

56

56

43 - 58

56 - 57

53

53

53

4 1

5 1

4,5 1

4,5 1

4,5 1

1200

1200

1000

800

1200 / 1500

1200

1200

1000

800

1000

3100

3100

3100

3100

3100

12/18

18

18

18

10

9

7

7

7

7

0,8

1

1,2

1,2

1,2

35

45

55

55

55

150

150

150

150

150

0,9

0,9

0,9

0,9

0,8

1,2

1,3

1,3

1,3

1,2

14

14

14

14

14

1,5

1,1

1.1

1,1

1,1

2

2

2

2

2

50

60

60

60

60

180

200

200

200

200

600

600

600

600

600

0 - 15

0 - 15

0 - 15

0 - 15

10

Gestanti

59

5 1

1200

1200

3100

30

7

1,2

55

150

1

1,4

14

1,1

2,2

70

400

700

10

Nutrici

70

5,5 1

1200

1200

3100

18

12

1,5

70

180

1,1

1,6

16

1,3

2,6

90

350

950

10

Magnesio

Sodio

Cloro

Manganese

Molibdeno

Cromo

Fluoro

Ac. Pantotenico

Biotina

Vit. E

Vit. K

150-500 mg/die

0,575-3,5 g/die

0,9-5,3 g/die

1-10 mg/die

50-100 yg/die

50-200 yg/die

1,5-4 mg/die

3-12 mg/die

15-100 yg/die

50-70 yg/die