Smetti di uscire dalla chetosi: 7 colazioni che funzionano
Guida pratica alla colazione in dieta chetogenica con esempi di combinazioni, alimenti consentiti e principali errori da evitare.
Mangiare così può ridurre la resistenza all’insulina
La gestione dell’insulino-resistenza richiede cereali integrali, legumi, verdura, frutta intera e pochi zuccheri semplici, personalizzando il piano con specialisti.
Semi di lino per dimagrire: non sono miracolosi, ecco perché
Indicazioni pratiche su come assumere i semi di lino per il controllo del peso, con limiti, rischi e possibili benefici.
La pancia che uccide? Perché il grasso addominale è pericoloso
L’aumento del grasso addominale, soprattutto viscerale, si collega a sindrome metabolica, diabete di tipo 2 e maggior rischio cardiovascolare.
La cena ‘brucia-pancia’? La verità che non ti dicono
Una cena con proteine magre, cereali integrali e verdure aiuta il deficit calorico serale, se inserita in un piano ipocalorico e uno stile di vita attivo.
La chetogenica non funziona? 5 errori nascosti che ti fermano
Analisi dei motivi per cui la dieta chetogenica può non far dimagrire e delle strategie per modificare l’approccio in modo più sostenibile.
Perdi peso senza perdere muscoli: l’errore che fai
Indicazioni su deficit calorico, proteine e allenamento di forza per dimagrire riducendo soprattutto la massa grassa e tutelando il muscolo.
Questa colazione peggiora la gastrite: cosa evitare
Una colazione per chi soffre di gastrite privilegia cibi poco grassi e non acidi, evitando bevande irritanti e coordinando i farmaci del mattino.
Aloe vera allevia l’occhio secco? Piccoli studi dicono sì
Aggiornamento sulle formulazioni oftalmiche con aloe vera per occhio secco, tra primi dati clinici, tollerabilità e limiti delle evidenze disponibili.
Scopri il trucco mediterraneo per abbassare la pressione senza sale
Indicazioni pratiche per adattare la dieta mediterranea in chiave iposodica nei pazienti con ipertensione arteriosa.
La bevanda semplice che calma l’acidità in pochi sorsi
La scelta tra acqua naturale, tisane delicate e bevande da evitare incide sui sintomi di acidità di stomaco e reflusso gastroesofageo.
Dimagrisci senza dire addio a pasta e pane: la verità
Guida pratica alla riduzione ragionata dei carboidrati mantenendo pasta e pane, con esempi di menu e riferimenti a studi clinici.
Attento: questi snack comuni possono farti uscire dalla chetosi
Guida pratica alla scelta di snack chetogenici fuori casa, tra ingredienti, porzioni, lettura delle etichette ed errori da evitare
Vuoi più energia in allenamento? Adatta la dieta mediterranea
Guida pratica per organizzare la dieta mediterranea in base ad allenamenti intensi, orari, timing di carboidrati, proteine e idratazione.
L’aloe sulle etichette inganna? Scopri quando funziona davvero
Guida pratica per riconoscere nei cosmetici green il reale ruolo dell’aloe vera leggendo correttamente l’elenco ingredienti INCI.
Ignori queste 3 cose e le piaghe non si chiudono
Apporto proteico elevato, energia adeguata, vitamina C, zinco, arginina e idratazione mirata sostengono la guarigione delle ulcere da pressione nei pazienti allettati.
Bevi questo prima di dormire? Potrebbe peggiorare il sonno
Latte, tisane senza caffeina e bevande funzionali possono sostenere il sonno, mentre caffeina e alcol serali tendono a peggiorarne qualità e durata.
Usi curcuma ogni giorno? Evita questi errori al fegato
Guida pratica per usare la curcuma ogni giorno in cucina rispettando le dosi considerate sicure negli adulti sani.
Il cibo che può ridurre i calazi (non è ciò che immagini)
Un apporto regolare di omega-3, vitamina A e vitamine del gruppo B aiuta a ridurre l’infiammazione delle ghiandole di Meibomio nel calazio.
Sgarro in chetogenica? Rientra in chetosi in 48 ore
Guida pratica agli effetti metabolici degli sgarri in dieta chetogenica e alle strategie sicure per tornare in chetosi.
Perdi peso camminando 30 minuti al giorno? Il piano che funziona
Durata, intensità moderata e almeno 150 minuti a settimana di camminata veloce guidano una perdita di peso graduale e più stabile.
Il vero motivo per cui riprendi peso dopo la dieta
Indicazioni pratiche su alimentazione, attività fisica e supporto professionale per mantenere stabile il peso dopo una dieta dimagrante
TSH alto: 4 cibi ‘innocui’ che possono peggiorare la tiroide
Scelte su soia, fibre, brassicacee e fonti di iodio influenzano TSH e terapia con levotiroxina, quindi vanno adattate alla diagnosi tiroidea individuale.
Perdere la pancia? La cena non è il colpevole — ecco perché
Una cena moderata in calorie, ricca di fibre e proteine magre, aiuta a ridurre il grasso addominale se inserita in un bilancio energetico quotidiano equilibrato.
Intestino infiammato? Cosa mangiare per stare meglio oggi
Nell’intestino infiammato contano consistenza morbida, pochi grassi e fibre modulati sui sintomi, con attenzione ai segnali d’allarme persistenti.
Evita questi cibi: peggiorano la dermatite seborroica
Alcuni pattern alimentari ricchi di zuccheri semplici e cibi ultraprocessati possono accentuare prurito e arrossamento nella dermatite seborroica cronica.
Nessun cibo scioglie un trombo: ecco perché
Nessun alimento scioglie un trombo già formato, mentre dieta equilibrata e gestione attenta della vitamina K aiutano prevenzione e terapia anticoagulante nel tempo.
Perdere la pancia velocemente? Evita le scorciatoie pericolose
Guida pratica a dieta, esercizio e abitudini quotidiane per ridurre in sicurezza il grasso addominale e migliorare la salute metabolica.
Salti la colazione? Potrebbe peggiorare il tuo fegato
Una colazione regolare con cereali integrali, proteine e pochi zuccheri aggiunti può alleggerire il carico sul fegato, specie in caso di steatosi.
Stai peggiorando? Evita questi cibi se hai scompenso cardiaco
Ridurre in modo deciso sale, cibi confezionati, fast food e alcol aiuta a contenere ritenzione di liquidi, affanno, gonfiore e nuovi ricoveri cardiologici.
Perdere peso dopo i 50 senza perdere i muscoli: ecco come
Strategie di dieta proteica e attività fisica per ridurre il grasso dopo i 50 anni preservando la massa muscolare.
Perdi grasso, non muscoli: la verità sulla chetogenica
Indicazioni pratiche su proteine, distribuzione dei pasti e segnali di allarme per preservare la massa muscolare in dieta chetogenica
Curcuma e sindrome metabolica: quale ruolo realistico nella gestione del peso?
Analisi delle evidenze su curcuma, infiammazione, insulino-resistenza e controllo del peso nella sindrome metabolica.
Smetti di ignorare la dieta: evita le piaghe da decubito
Un adeguato apporto di energia, proteine, vitamine, minerali e liquidi sostiene la pelle e integra mobilizzazione e presidi nella prevenzione delle piaghe da decubito.
Aloe vera peggiora l’eczema? La verità degli studi
Analisi critica di composizione, possibili benefici, limiti delle evidenze e rischi dell’aloe vera in caso di dermatite atopica ed eczema.
Evita questi alimenti: rischi nascosti se l’omocisteina è alta
Un’alimentazione di tipo mediterraneo, ricca di folati e vitamine B, aiuta a ridurre l’omocisteina senza eliminare del tutto le proteine animali.
Dimagrire dopo i 50 senza perdere muscoli: 3 errori da evitare
Indicazioni su proteine, organizzazione dei pasti e allenamento combinato per perdere peso dopo i 50 anni mantenendo la massa muscolare.
Aloe vera sulla pelle sensibile: indicazioni pratiche, benefici e possibili reazioni
Indicazioni pratiche per usare l’aloe vera sulla pelle sensibile, scegliere i cosmetici adatti e ridurre irritazioni con corretti test di tollerabilità
Il limone può fermare i picchi di zucchero? La verità
Nel diabete mellito il succo di limone attenua solo lievemente il picco glicemico post prandiale e non può sostituire farmaci o dieta prescritta.
La curcuma ti può rovinare il fegato? L’allarme sugli integratori
Analisi dei rischi epatici legati agli integratori di curcuma rispetto all’uso culinario, con indicazioni sui profili di paziente più esposti
Il limone non cura la prostata: ecco cosa sappiamo
L’assunzione di limone non cura né protegge direttamente la prostata, ma può sostenere il benessere generale solo dentro una dieta equilibrata e controllata.
Curcuma può davvero aiutare l’intestino? Gli studi spiegano
Analisi critica del ruolo della curcumina su barriera intestinale, microbiota e sintomi nelle malattie infiammatorie croniche intestinali.
Aloe vera: il ‘naturale’ che può danneggiare il fegato
Aggiornamento su epatotossicità e possibili interazioni dell’aloe vera, con indicazioni pratiche per medici e farmacisti nella gestione dei pazienti.
Mangiano riso e alghe e non ingrassano: il motivo sorprendente
La dieta giapponese tradizionale combina riso, pesce, soia, molte verdure e porzioni moderate, riducendo la densità energetica complessiva dei pasti quotidiani.
Il trucco per bruciare più grasso: cardio dopo i pesi
Indicazioni pratiche per combinare forza e cardio, scegliere l’ordine degli esercizi e programmare le sedute in funzione del dimagrimento.
La chetogenica non fa più dimagrire? 5 mosse per sbloccare il peso
Gestione del blocco di peso con dieta chetogenica, segnali di allarme e criteri per modulare o cambiare schema nutrizionale.
Curcuma e cervello: quali prospettive su memoria, umore e neuroprotezione?
Analisi critica delle evidenze su curcuma, memoria, umore e prevenzione del declino cognitivo per un counseling realistico con i pazienti.
Aloe in farmacia: cosmetico o lassativo? Scopri perché non sono uguali
Guida comparativa per distinguere aloe in cosmetici, parafarmaci e integratori e orientare la scelta in base a indicazioni e sicurezza
Come usare il digiuno intermittente per dimagrire senza rischi?
Spiegazione dei principali schemi di digiuno intermittente, dei potenziali rischi e di come integrarli in modo sicuro nella dieta.
Uso del gel di aloe vera come coadiuvante nel trattamento della parodontite
Aggiornamento sul possibile ruolo dell’aloe vera come coadiuvante nei protocolli parodontali, con analisi di meccanismi, evidenze cliniche disponibili, limiti e sicurezza d’uso orale