Tonno sott’olio sgocciolato: contenuti nutrizionali

Tutte le sostanze ed i nutrienti contenuti in Tonno sott’olio sgocciolato e di seguito elencati, sono riferiti a 100 grammi di alimento crudo.

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Informazioni alimentari

Ulteriori specifiche:
Nome scientifico: Euthynnus pelamis
Gruppo alimentare: Prodotti della pesca

Parte edibile: 100 gr.
Contenuto di acqua: 62,3 gr.
Calorie: 192 Kcal (802 KJoule)

Nutrienti Principali

Lipidi (grassi) totali: 10,1 gr.

Glucidi (zuccheri) totali: 0 gr.

Protidi (proteine) totali: 25,2 gr.

Pertanto, delle 192 KCal totali in 100 gr di Tonno sott’olio sgocciolato, 47 % sono fornite da lipidi (grassi), 0 % sono fornite da glucidi (zuccheri) e 53 % sono fornite da protidi (proteine).

Fibre totali: 0 gr.
Fibre solubili: 0 gr.
Fibre insolubili: 0 gr.

Colesterolo: 65 mg.
Amidi: 0 gr.
Zuccheri solubili: 0 gr.
Calorie da Alcool: 0 %
Lattosio: Assente gr.

Tonno sott’olio sgocciolato: Sali Minerali

Sodio (Na): 316 mg.
Potassio (K): 301 mg.
Calcio (Ca): 7 mg.
Fosforo (P): 205 mg.
Magnesio (Mg): Assente mg.
Zinco (Zn): Assente mg.
Rame (Cu): Assente mg.
Selenio (Se): Assente mcg.
Ferro (Fe): 1,7 mg.

Tonno sott’olio sgocciolato: Vitamine

Vitamina B1 (Tiamina): 0,04 mg.
Vitamina B2 (Riboflavina): 0,11 mg.
Vitamina B3 o PP (Niacina): 10,40 mg.
Vitamina E (Tocoferolo): Assente mg.
Vitamina A (Retinolo o Beta-Carotene): 14 mcg.
Vitamina C (Acido Ascorbico): 0 mg.

Tonno sott’olio sgocciolato: Lipidi (Grassi)

N.B.: I grassi sono indicati, oltre che dal nome, da una nomenclatura numerica nella quale una lettera C seguita dal numero indica il numero di atomi di carbonio, il numero dopo i due punti indica il numero di legami insaturi.

Grassi Saturi

Grassi Saturi Totali: Assente gr.
Butirrico, Caproico, Caprilico, Caprico (C4:0 – C10:0): Assente gr.
Laurico (C12:0): Assente gr.
Miristico (C14:0): Assente gr.
Palmitico (C16:0): Assente gr.
Stearico (C18:0): Assente gr.
Arachidico (C20:0): Assente gr.
Beenico (C22:0): Assente gr.

Grassi Monoinsaturi

Grassi Monoinsaturi Totali: Assente gr.
Miristoleico (C14:1): Assente gr.
Palmitoleico (C16:1): Assente gr.
Oleico (C18:1): Assente gr.
Eicosaenoico (C20:1): Assente gr.
Erucico (C22:1): Assente gr.

Grassi Polinsaturi

Grassi Polinsaturi Totali: Assente gr.
Linoleico (C18:2): Assente gr.
Linolenico (C18:3): Assente gr.
Arachidonico (C20:4): Assente gr.
Eicosapentaenoico (EPA) (C20:5): Assente gr.
Docosaesanoico (DHA) (C22:6): Assente gr.

Rapporto grassi Polinsaturi/Saturi: Assente gr.
Acido Fitico: 0 gr.

Tonno sott’olio sgocciolato: Aminoacidi

Lisina: 2441 mg.
Istidina: 882 mg.
Arginina: 1477 mg.
Acido Aspartico: 2348 mg.
Treonina: 1072 mg.
Serina: 1095 mg.
Acido Glutamico: 3285 mg.
Prolina: 919 mg.
Glicina: 1128 mg.
Alanina: 1440 mg.
Cistina: 264 mg.
Valina: 1392 mg.
Isoleucina: 1198 mg.
Leucina: 2029 mg.
Tirosina: 934 mg.
Triptofano: 280 mg.
Fenilalanina: 1007 mg.
Metionina: 881 mg.

BIBLIOGRAFIA